• 【秋季养生】皮肤养生秋季篇_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2021-01-09 00:38   来源:未知   阅读:

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连日来的秋雨给北京送来阵阵凉风,老话说:一阵秋雨一阵凉,一场白露一层霜。立秋之后,寒热交替,湿度变化起伏,皮肤的护理策略也需要相应予以调整。秋季保养皮肤应当注重以下三个方面:

摄影者:萧明

保湿

医师简介:中西医结合治疗银屑病、带状疱疹、湿疹、痤疮、玫瑰痤疮等皮肤科疾病。

本期专家:

各种保湿剂、润肤霜大家接触不少,注意易过敏的皮肤要选择成分简单,防止水分蒸发的护肤品(如医用凡士林、硅油、石蜡油等)。皮肤表面有一层脂质膜,呈弱酸性,洁面不可选择碱性洗剂,否则脂膜破坏较重,保湿功能明显降低。 足部保湿往往被大家忽视(上图),清洁后别忘了外涂保湿剂哦。

保湿只是延缓了水分从皮肤蒸发到空气的过程,在争创全国文明城市“六连冠”之际厦门市滨,三五图库最快报码相斗到白头,皮肤内的水分还是靠饮水来补充的。正常成人建议每日饮水1000-2000ml,保持适量运动,促进皮肤肌肉血液循环,配合外用保湿剂,“开源节流”,将水分更多地保持在皮肤内。中医讲究药食同源,应对秋季燥邪,可以适量进食新鲜枇杷、梨、苹果等水果,或银耳、百合等蔬菜以养阴润燥。若无口淡无味、脘腹胀满、少气懒言、便溏等脾胃虚寒之证,还可饮用菊花茶、玫瑰花茶等养血柔肝润燥。

原标题:【秋季养生】皮肤养生秋季篇

文/北京中医药大学东方医院皮肤科 萧明

皮肤性病科 主治医师

萧明

皮肤养生秋季篇

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防晒是皮肤护理的一贯主题,因为紫外线是护肤大敌,它虽然夏强冬弱,从现在起可以从预告中感觉到剧情越来越偏离,却是不论晴天阴天,持续打击着我们的皮肤,终年不息。

饮食

经典的光老化例子(上图):卡车司机长期开车不做防晒,左脸靠窗一侧的皮肤明显皱纹更多,衰老明显。处暑即“出暑”,意为过了此节气,炎热的暑天即告结束,正式进入金秋。北京地区每年8月是紫外线峰值,正是处暑节气,所以虽然体感温度渐凉,天气时阴时晴,防晒万不可忘。中医药促进晒伤皮肤修复方面效果不俗,人参、三七、黄芩、甘草等中药的现代药理学研究,提示其中的化学成分对紫外线光损伤具有保护及促进修复的作用。

中医理论认为,秋季属金,具有肃杀之性,地面蒸腾的水汽在秋季会因为气温下降而凝结为水,白露、寒露、霜降三个节气描述了水汽凝结为露水,温度进一步降低进入冬季时凝结为霜。这一时期空气湿度随着气温降低而逐渐降低,故秋季皮肤保养要别注意保湿,最好在室内使用加湿器,避免干燥的空气带走皮肤中的水分。长期伏案工作的人可以在桌上设置小型加湿器,既湿润了干燥的皮肤,也湿化了呼吸的空气,保养肌肤的同时也减少了病毒、细菌对于鼻腔粘膜的侵袭,这对疫情的控制也有一定意义。

“没有冬季从蒙古吹来的黄风,也没有伏天里挟着冰雹的暴雨。天是那么高,那么蓝,那么亮,好象是含着笑告诉北平的人们:在这些天里,大自然是不会给你们什么威胁与损害的。西山北山的蓝色都加深了一些,每天傍晚还披上各色的霞帔。??老舍?《北平的秋天》”愿诸君在北京最美丽的季节里保养好最美丽的自己。

摄影者:萧明

图片来源:新英格兰医学杂志

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防晒